अकापुल्को रेस्तरां पोषण जानकारी

एक्यूपल्को ने 1 9 60 में कैलिफ़ोर्निया के पसादेना में अपना पहला स्थान खोला, और कैलिफोर्निया और ओरेगन में कई स्थान हैं वे कई कैलिफ़ोर्निया-स्टाइल वाले मैक्सिकन व्यंजनों की सेवा करते हैं, जिसमें ऐपेटाइज़र और छोटे व्यंजन, सलाद, सूप, मुख्य व्यंजन, पेय और डेसर्ट शामिल हैं। उनके बहुत से व्यंजन उच्च-कैलोरी और उच्च वसा वाले पदार्थ, जैसे खट्टा क्रीम, गुआकैमोल और पनीर के साथ परोसा जाता है, लेकिन अगर आप अपनी कमर देख रहे हैं तो श्रृंखला में कम कैलोरी विकल्प भी उपलब्ध हैं।

माई फिटनेस पाल के अनुसार, आकापल्को के होममेड साल्सा और चिप्स की सेवा में 320 कैलोरी, शून्य ग्राम वसा और प्रोटीन, और 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैं।

एक 5-ऑउंस रेफ्रीड बीन्स की सेवा में 235 कैलोरी, 7 ग्राम वसा, 34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 11 ग्रा प्रोटीन है। एक 5-ऑउंस स्पेनिश चावल की सेवा में 170 कैलोरी, 3 ग्राम वसा, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के 3 ग्राम हैं।

कैलोरी की संख्या पर मुख्य प्रभाव डालें जिससे आप छोटे मुख्य व्यंजनों को आदेश दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक चिकन नरम टैको में केवल 220 कैलोरी हैं। अपने कैलोरी सेवन को कम करने में भी पक्ष व्यंजनों से दूर रहें। उदाहरण के लिए, चिकन फाजितास में 565 कैलोरी, 25 ग्राम वसा, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के 60 ग्राम होते हैं, लेकिन जब चावल, सेम और आटा काटिलास के साथ परोसा जाता है, भोजन 1,060 कैलोरी तक, 37 ग्राम वसा, 107 कार्बोहाइड्रेट का ग्राम और प्रोटीन की 76 ग्राम एक स्वस्थ और कम कैलोरी भोजन है सालिसा टोमैटिलो, जिसमें 420 कैलोरी, 16 ग्राम वसा, 18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 51 ग्रा प्रोटीन युक्त हैल्बट फ़्लिकट टैकोस।

अपने कैलोरी और वसा का सेवन सीमित करने के लिए अपने संपूर्ण भाग के आकार को कम करें यदि आप अपने भोजन के साथ व्यंजन खाने का निर्णय लेते हैं, तो बाद में खाने के लिए अपने भोजन का आधा हिस्सा लें। खट्टे क्रीम से दूर रहो, जो मेरी फिटनेस पाल में प्रत्येक चम्मच सेवारत 26 कैलोरी और 3 ग्राम वसा के साथ-साथ गुआकॉमोल्स भी शामिल है, जिसमें 25 कैलोरी और 2 ग्राम चम्मच में वसा है। एक्यूपुलको सॉटेड सब्जियों के लिए बीन्स और चावल के अपने हिस्से का व्यापार करें, जिसमें 120 कैलोरी हैं, कोई वसा या प्रोटीन नहीं है, और प्रति सेवारत 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैं।

साल्सा और चिप्स

सह भोजन

मुख्य व्यंजन

विचार