एशियाई नाशपाती पोषण

एक एशियाई नाशपाती पेड़ से एक फल है जिसका वैज्ञानिक नाम पियरस पाइरिओलिया है। एशियाई नाशपाती का पेड़ एशिया के मूल निवासी है और इसमें अन्य नाम जैसे नाशी नाशपाती, रेत का नाश और सेब के पेअर हैं। परिणत यूरोपीय नाशपाती की तुलना में फल में एक उच्च पानी की सामग्री और एक दानेदार बनावट है।

सेवारत आकार

पोषणडेटा एशियाई नाशपाती के लिए पोषण संबंधी डेटा प्रदान करता है। यह जानकारी एक कच्चे फल के बारे में 2 ¼-इंच उच्च और व्यास में 2 ¼ इंच के लिए लागू होती है। एशिया पीअर आमतौर पर 122 ग्राम या लगभग 4.4 औंस खाद्य मांस प्रदान करता है।

कैलोरी

एक एशियाई नाशपाती में लगभग 51 कुल कैलोरी होते हैं 47 कैलोरी के लिए कार्बोहाइड्रेट खाता है, वसा 2 कैलोरी का योगदान देता है और प्रोटीन शेष 2 कैलोरी प्रदान करता है। एक एशियाई नाशपाती प्रति दिन 2,000 कैलोरी के आहार पर आधारित कुल कैलोरी के लिए दैनिक मूल्य (डीवी) का 3 प्रतिशत प्रदान करता है।

कार्बोहाइड्रेट

एक एशियाई नाशपाती में 13 ग्राम कुल कार्बोहाइड्रेट हैं। साधारण शर्करा शेष 4 ग्राम के लिए इस कुल और आहार फाइबर खातों के 9 जी प्रदान करते हैं। एक एशियाई नाशपाती के कुल कार्बोहाइड्रेट के लिए DV का 4 प्रतिशत और आहार फाइबर के लिए DV का 18 प्रतिशत है। एक एशियाई नाशपाती में कोई जटिल कार्बोहाइड्रेट नहीं होता है

वसा और प्रोटीन

एक एशियाई नाशपाती में वसा के 0.3 ग्राम वसा या 1% से कम DV के लिए है। इसमें कोई असंतृप्त वसा, ट्रांस वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं है। एक एशियाई नाशपाती में भी 0.6 ग्रा प्रोटीन होते हैं, जो प्रोटीन के लिए डीवी के 1 प्रतिशत से थोड़ा अधिक है।

विटामिन और खनिज

एक एशियाई नाशपाती में विटामिन सी के लिए डीवी का 8 प्रतिशत, विटामिन के लिए डीवी का 7 प्रतिशत और फोलेट के लिए डीवी का 2 प्रतिशत होता है। इसमें पोटेशियम के लिए DV का 4%, मैंगनीज के लिए DV का 4%, तांबे के 3% DV और मैग्नीशियम के लिए DV का 2% है। एशियाई नाशपाती सभी अन्य विटामिन और खनिजों के लिए DV के 1% या उससे कम प्रदान करता है।