चिंता के लिए कॉड लिवर ऑयल

डर और तनाव के लिए चिंता सामान्य मानव प्रतिक्रिया है जब आप एक डरावनी स्थिति से सामना कर रहे हैं, तो आपको परेशानी की भावनाएं कार्रवाई के लिए जुटाने में मदद करती हैं। हालांकि, घबराहट की लगातार भावनाएं वास्तव में आप को स्थिर और भय से रुक सकते हैं यदि आप उच्च, लगातार चिंता का स्तर अनुभव करते हैं, तो आपको चिंता विकार से पीड़ित हो सकता है जबकि कई उपचारों में मदद मिल सकती है, वास्तविक साक्ष्य और कुछ शोध इंगित करता है कि कॉड लिवर ऑयल में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड, कुछ लक्षणों से राहत भी प्रदान कर सकते हैं। पारंपरिक चिकित्सा देखभाल के लिए एक पूरक के रूप में आहार की खुराक का उपयोग न करें

कॉड लिवर ऑयल और ओमेगा -3 फैटी एसिड के बारे में

कॉड लिवर ऑयल ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, जो आपके लिए अच्छे स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आवश्यक फैटी एसिड होते हैं। आपका शरीर ओमेगा -3 एसिड का निर्माण नहीं कर सकता, इसलिए आपको उन्हें आहार स्रोतों से प्राप्त करना होगा यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, कॉड लिवर ऑयल जैसे मछली के तेल, साथ ही कुछ अखरोट और पौधों के तेल में, ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च सांद्रता होती है, जिसे पुफ़ा, या पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड कहा जाता है। कई शारीरिक और मानसिक प्रक्रियाओं में ओमेगा -3 फैटी एसिड एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे सूजन को कम करने में मदद करते हैं, हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं, विकास और विकास के साथ सहायता कर सकते हैं और मस्तिष्क के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

चिंता के बारे में तथ्य

चिंता एक अपेक्षाकृत सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मानसिक स्वास्थ्य के मुताबिक अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, अनुमानित 40 मिलियन अमेरिकी वयस्कों को चिंता विकारों से ग्रस्त हैं। हालांकि कई तरह के घबराहट विकार, जैसे कि आतंक विकार, सामान्यकृत चिंता विकार, सामाजिक चिंता विकार और जुनूनी-बाध्यकारी विकार हैं, वे गहन भय या चिंता, आतंक, नींद की समस्याओं, भूख परिवर्तन, अस्पष्टीकृत दर्द सहित समान लक्षण साझा करते हैं और दर्द, चिड़चिड़ापन और अतिसंवेदनशीलता चिंता विकार आमतौर पर मनोचिकित्सा, दवा या योग और योग जैसे वैकल्पिक और समग्र उपचार के संयोजन के साथ उपचार योग्य है। कुछ लोग पोषण की खुराक पर भरोसा करते हैं, जैसे कॉड लिवर ऑयल, जिससे चिंता कम हो सकती है।

नैदानिक ​​साक्ष्य

जर्नल के फरवरी 2006 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में, “यूरोपीय न्यूरोसाइकोफॉर्मैकोलॉजी” ने दिखाया है कि सामाजिक घबराहट संबंधी विकार से पीड़ित रोगियों ने पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड या ओमेगा -3 फैटी एसिड के स्तर में कमी आई है। इस अध्ययन में सामान्यतः चिंता विकारों के लिए कॉड लिवर ऑयल सप्लीमेंट के संभावित लाभों से संकेत मिलता है, हालांकि आगे के अध्ययन की आवश्यकता है एक नैदानिक ​​समीक्षा, 2007 में प्रकाशित “स्वास्थ्य और रोग में लिपिड्स,” में कहा गया है कि कुछ सबूतों ने चिंता संबंधी विकारों के लिए ओमेगा -3 पूरक के लाभों का सुझाव दिया है, हालांकि, मौजूदा अध्ययनों के परिणाम अनिर्णीत और प्रारंभिक हैं चिंता और चिंता विकारों पर कॉड लिवर ऑयल के लाभों का पूरी तरह से मूल्यांकन करने के लिए अधिक नैदानिक ​​अनुसंधान की आवश्यकता है।

विचार

कॉड लिवर ऑयल या अन्य मछली के तेल के माध्यम से ओमेगा -3 पूरक, चिंता के लक्षणों में मदद कर सकते हैं, तो आपको परंपरागत चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में मछली के तेल पर भरोसा नहीं करना चाहिए। किसी भी ऐसे लक्षणों का स्व-निदान करने का प्रयास न करें जो आप अनुभव कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से संपर्क करें या एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के मुताबिक अगर आप कुछ प्रकार की दवाओं के साथ साइड इफेक्ट्स और इंटरैक्शन की संभावना के कारण मछली के तेल के पूरक का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए।