प्रोटीन संश्लेषण पर शराब का प्रभाव

शराब और मांसपेशियों के विकास में मिश्रण नहीं है शराब और ड्रग शिक्षा के नोट्रे डेम कार्यालय बताता है कि शराब मूल रूप से प्रशिक्षण, भारोत्तोलन या शारीरिक गतिविधि के माध्यम से प्राप्त किसी भी शारीरिक लाभ को मिटा सकता है। प्रोटीन संश्लेषण मांसपेशियों को बनाने के लिए आवश्यक प्रक्रिया है शराब इस प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, इसलिए आपकी वास्तविक मांसपेशी निर्माण क्षमता कभी भी हासिल नहीं की जाती है।

प्रोटीन संश्लेषण

मांसपेशियों की वृद्धि को प्राप्त करने के लिए, आपके पास सकारात्मक पेशी प्रोटीन संतुलन होना चाहिए यदि आप पर्याप्त प्रोटीन या पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों का टूटना आपके मांसपेशियों के लाभ से अधिक हो सकता है, जिसके कारण आप पेट की ऊतक खो रहे हैं। प्रोटीन संश्लेषण जैसे सामान्य शारीरिक प्रक्रियाओं की बात आती है तो अल्कोहल आपके शरीर को उच्च कैलोरी सामग्री और विघटनकारी प्रकृति के कारण एक अपचयी स्थिति में डाल सकता है।

शराब

1 99 1 में किए गए एक ग्राउंड-ब्रेकिंग स्टडीज और “शराब और शराबवाद” पत्रिका में प्रकाशित पाया गया कि शराब की पुरानी मात्रा में प्रोटीन संश्लेषण को दबाया गया था और कई मामलों में मिओपैथी का कारण था। म्योपैथी एक ऐसी स्थिति है जिसमें मांसपेशियों के फाइबर ठीक से काम नहीं करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों की कमजोरी या आंदोलन का नुकसान होता है। इस अध्ययन में अल्कोहल के दीर्घकालिक उपयोग पर ध्यान केंद्रित किया गया था, लेकिन अल्पावधि के उपयोग से इसकी पूरी क्षमता से होने वाली प्रोटीन संश्लेषण को भी रोकता है। नॉट्रे डेम के अनुसार, शराब आपको डिहाइड्रेट करती है और कसरत के बाद अपने शरीर को ठीक करने की क्षमता को धीमा कर देती है।

हार्मोन

प्रोटीन संश्लेषण का एक प्रमुख हिस्सा मांसपेशी निर्माण प्रक्रिया में शामिल कई हार्मोन, अर्थात् टेस्टोस्टेरोन और मानव विकास हार्मोन शामिल है। नॉट्रे डेम के अनुसार, शराब इन दोनों हार्मोनों की रिहाई को प्रभावित करता है। शराब की खपत में एचजीएच का स्राव 70 प्रतिशत तक घट जाता है। शराब की खपत में भी आपके जिगर को उन पदार्थों को जारी करने का कारण बनता है जो वास्तव में आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव को रद्द कर देते हैं। परिणाम एक ऐसा वातावरण है जो मांसपेशियों की वृद्धि के लिए उपयुक्त नहीं है।

समय

मॉडरेट शराब की खपत आम तौर पर हृदय स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित और फायदेमंद होने के रूप में मान्यता प्राप्त है, लेकिन ऐसा तब नहीं है जब यह मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आता है। एक कसरत के बाद में आप शराब पीते समय महत्वपूर्ण है। 2001 की एक रिपोर्ट के मुताबिक, “स्पोर्ट पोषण और व्यायाम मेटाबोलिज़्म का अंतर्राष्ट्रीय पत्रिका” में प्रकाशित किया गया है, एक कसरत के बाद 24 से 48 घंटे के लिए प्रोटीन चयापचय और संश्लेषण होता है। तो, उस समय सीमा के भीतर शराब पीने से आपके शरीर की अधिकतम क्षमता को मांसपेशी बनाने की क्षमता में बाधा उत्पन्न हो सकती है।