वहाँ व्यायाम है कि jawline पैनापन चेहरा हैं?

जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, गुरुत्वाकर्षण आपके चेहरे की मांसपेशियों और जालिन पर एक टोल ले सकते हैं, जिससे ड्रोपी देखने लगती है। इसी समय, आपकी त्वचा ज्यादा लोचदार और कोलाजेन बनाने से रोकती है – बहुत ही प्रोटीन फाइबर जो आपके चेहरे, जबड़े और गर्दन की त्वचा को मजबूत करता है आपके शरीर में किसी भी अन्य मांसपेशियों की तरह, आपके जाल के साथ की मांसपेशियों को विभिन्न प्रकार के अभ्यासों के साथ टोन किया जा सकता है।

च्यूइंग मांसपेशियों

अपने जबड़े के जोड़ों के चारों ओर स्थित चार मांसपेशियों से मिलकर, आपके चबाने या मस्तिष्क की मांसपेशियों को अपने निचले जबड़े को जाने के लिए जिम्मेदार होता है। लीना केविलुमा द्वारा “महत्वपूर्ण चेहरे: चेहरे का व्यायाम और स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए मालिश” के अनुसार, वे अपने पीठ के दांतों के बीच वस्तु को कुचलने के लिए 150 पाउंड बल पर आवेदन कर सकते हैं। जब आपके दाग़ के नीचे दाएं और बाएं किनारों के साथ मेसेंटर की मांसपेशियों को शिथिल करना शुरू हो जाता है, तो वे आपके जंहाल को कम करते हैं। अपने चबाने की मांसपेशियों के लिए एक आइसमेट्रिक व्यायाम करें ताकि आपकी जंभाई को परिभाषित करने में मदद मिल सके। अपनी सही गाल के अंदर अपने दाहिने गाल के अंदर के अंदर रखें, अपनी अंगुलियों के पीछे अपनी पीठ के चक्कर के पीछे आराम करो। बाईं तरफ उसी तरह अपनी बाईं सूचकांक उंगली की स्थिति। अपने दांतों को धक्का दो, अपनी अंगुलियों के खिलाफ अपनी चबाने की मांसपेशियों को धक्का दे। पांच की गिनती के लिए संकुचन पकड़ो और फिर आराम करो। पांच प्रतिनिधि करें

चिन के तहत

अपनी ठोड़ी के नीचे की मांसपेशियों या प्लैटिमा, नरम और पिलपिला प्राप्त कर सकते हैं। इस मांसपेशियों को कसने के लिए एक अभ्यास करें और आगे अपने जालिन को मूर्तिकला बनाएं अपनी ठोड़ी के नीचे अपने अंगूठे के सुझावों की स्थिति से शुरू करें जब आपके अंगूठे को अपने अंगूठे के खिलाफ दबाते हुए, अपने अंगूठे का उपयोग थोड़ा हलकों में अपने जबड़े को निर्देशित करने के लिए करें इसके साथ ही, अपने मुंह की छत के खिलाफ अपनी जीभ की नोक दबाएं, जो आपकी ठोड़ी की मांसपेशियों को संविदा करेगी। अपने अंगूठे को छोड़ दें और फिर 10 बार व्यायाम दोहराएं।

एक शेर की तरह जोर

यदि आपके पास केवल एक चेहरे का व्यायाम करने का समय है, तो एक शेर की तरह गर्जन तीन चेहरे की मांसपेशियों को काम करने के लिए सीम्हफारजसन, या गड़गड़ाहट शेर-फेस पोज़, गुरुत्वाकर्षण के प्रभावों से आपकी जंभाई लड़ाई में मदद कर सकते हैं। एक कुर्सी में सीधे बैठकर और अपने हथेलियों को अपनी जांघों पर लगाकर शुरू करो। अपने नाक के माध्यम से एक लंबी गहरी श्वास ले लो। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी जीभ को दबाएं और अपनी ठोड़ी की तरफ खींचें। इसके साथ ही, अपनी आँखें ऊपर की तरफ रोल करें शेर गर्जन के अतिरंजित चेहरे की कल्पना करें। चार से 10 सेकंड के लिए मुद्रा पकड़ो और फिर रिलीज और श्वास लें। यदि आप व्यायाम दोबारा दोबारा दोहराते हैं, तो यह आपकी नाक छिद्रों में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाएगा और आपके मूड को हल्का करेगा।

आसमान चूमें

व्यायाम जो आपकी गर्दन और मांसपेशियों में मांसपेशियों को काम करते हैं, निगलने और चुंबन या अपने होठों को पंक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी ठोड़ी उठाने और अपने सिर को वापस हिलाकर अभ्यास शुरू करें। चरम स्थिति में, निगल और साथ ही अपने जीभ की नोक को अपने मुंह की छत के खिलाफ दबाएं व्यायाम को दोहराएं केवल दाहिनी कंधे पर अपने दाहिने कान को खींचकर सही करने के लिए अपना सिर झुकाएं व्यायाम को तीसरे समय पर करें, लेकिन अपने सिर को बाएं झुकाएं इस अभ्यास का एक भिन्नता आपके सिर को झुकाव और छत या आकाश को चूम करने के लिए है अपने चबाने की मांसपेशियों को काम करने के लिए एक अतिरंजित पकर में एक साथ अपने होंठ निचोड़ें। चार प्रतिनिधि करें